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Spinning it is – Ladies!

Heute mal ein kurzer Beitrag nur für die Mamis. Sonst geht es ja meistens um die Kleinsten, aber es sollte jetzt auch Mal was für die Grossen geben. Es geht ums Spinning, ja genau, ums Velo fahren im Fitnessstudio. Effektiv ohne Ende und deshalb mein absoluter Lieblingssport.

 

Schon lange vor meiner Tochter war ich beim Sport und habe das Spinning oder auch RPM entdeckt. Bis vor kurzem waren die Kurse sehr männerlastig, ich zum Teil die einzige Frau, aber in den letzten zwei Jahren hat sich das geändert. Jetzt sind es oft mehr Frauen im Kurs als Männer, es gibt tolle Spinning-Instruktorinnen (ja, so heisst es wirklich: Spinning-Instruktor) und überhaupt ist es ein super Programm zum wieder fit zu werden und sich den Stress von der Seele zu treten.  Im Grunde ist es auch ganz einfach, man nimmt sich ein Velo, stellt es passend auf seine Grösse ein und macht mit. Man kann das Gewicht individuell einstellen, also man muss nicht treten wie ein Ochse, man kann auch erstmal etwas "rein schnuppern".

 

 

Letzteres funktioniert bei mir auch unglaublich gut. Ich bin danach entspannt, habe ordentlich geschwitzt, meine Beine sind weich, aber ich bin gut gelaunt, ein purer Endorphin-Schub. Ein weiteres Plus ist, dass ihr mit Spinning schon früh nach der Geburt beginnen könnt. Es belastet die Bauchmuskeln kaum, geht in die Beine und trainiert den Rücken gleich mit. Das kräftige Treten regt auch die Gefässe an. Alle die an Wasser in den Beinen gelitten haben während der Schwangerschaft, können das gleich mit trainieren.

 

Zugegeben, die ersten Stunden waren hart, ich wäre beinahe vom Velo gefallen, wäre am liebsten auf allen Vieren aus dem Raum gekrochen und ich war klitsch-nass geschwitzt. Es hat mich ein paar Mal wirklich Überwindung gekostet, ausserdem geht es ziemlich auf den Po ohne gepolsterte Spinninghose, die würde ich euch absolut empfehlen. Am besten von Anfang an anziehen, dann verliert ihr zumindest nicht deshalb die Lust. Und es lohnt, meine Lieben, es lohnt sich sehr!  

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